自分が毎日食べてる量あってる？？

私たちは基本三食たべるのが基本ですよね。

現在の西洋医学では各種栄養素を「平均的にバランスよくとる」ことが重要視されてます。

なので、人が一日に必要とするエネルギー量とそれを満たすための食品群と数量が性別、活動強度別に示されてます。

しかーし！

これは

健康な人！を基本に考えられています。

自分は健康だから、それでいいと思ってるかもしれないですが。本当に健康ですか？

私はまだまだ健康ではありません！笑

日々不調に悩まされていました（ ; ; ）

出産後から  

手足の冷え、痩せない身体、頭痛、動悸、息苦しさ、疲れがとれない、イライラ、食べた後に嘔吐などなど。。。

健康だと思ってた私は気づかないうちにどんどん不調に悩まされるようになっていました。

いろんな症状が出ても当たり前だと思ってたんですね。

何のケアもしませんでした。

そしたら心まで病みました。。。と、私の話しはまた今度にして(^^)笑

人それぞれには体質というものがあります。

それぞれの体質にあった食べ物をとることを意識することで身体はゆっくりですが確実に変わっていきます。